Jour 268 - Seconde partie

Bonjour,

J'ai vu hier soir (émission enregistrée) la seconde partie de "Leurs secrets du Bonheur" sur France 2 diffusée le mardi 20/12.

Vous pouvez la revoir ou la voir sur ce lien :

http://youtu.be/FooArBCddqc

Toujours aussi populaire, mais très honnêtement, même si on ne peut pas traiter de sujets aussi vastes en 2h... cela donne vraiment le ton de ce que peuvent être les recherches sur la psychologie positive.
J'ai trouvé les interventions des chercheurs, psy. et autres témoignages, très intéressants (même Franck Dubosc a redoré son blason dans mon esprit)... Un ton léger est donné, non sans humour mais véritablement, il faut arrêter de se prendre trop au sérieux... prendre en compte notre potentiel émotionnel bien mis à mal depuis ces dernières décennies...

Une fois de plus, je vous conseille fortement la visualisation de cette émission, car pour moi le bonheur est aussi "l'abolition" des a priori et des jugements hâtifs, sans connaître ni chercher à comprendre avec humilité. 

Tout tend à démontrer, par rapport aux études menées dans des civilisations qui n'ont presque rien, que ce qui procure le plus de bonheur sont les connexions avec les autres...!

Hier je me suis fait cette réflexion... Je me souviens d'un temps (même à paris), où je croisais des regards dans la rue, dans le métro, dans les boutiques etc... Aujourd'hui, j'ai la sensation que les gens ne se regardent plus, alors se parler n'y pensons même pas... Un simple bonjour en balade semble parfois pénible pour certains que l'on croise...

Dans d'autres pays démunis, avec le minimum vital, ils peuvent être heureux, c'est prouvé ! Chez nous, nous sommes souvent insatisfaits de notre confort, de notre surconsommation et nous nous targuons d'être moins heureux qu'escompté !
Eh oui, depuis les grandes avancées technologiques et autres médias, nous sommes sollicités à consommer en huit clos, chez nous et rien d'autre... Regardez le nombre de pub qui font appel à l'individualisme.
On se sent connecté lorsque l'on fait preuve de solidarité et on ne peut être solidaire devant un écran (télé ou ordinateur). Lorsque sur ce blog je partage, je peux me sentir connectée mais seulement parce que je sais que je croiserai vos regards et souvent vos réactions.
Créer des relations fictives par le biais de pages internet, si l'on ne se rencontre pas, s'il n'y a pas les échanges des sens, ce n'est pas la même connexion que d'entretenir (virtuellement ou physiquement) des relations amicales et familiales déjà ressenties, éprouvées.

Véritablement le bonheur c'est du partage et les sens sont multiples ! Il faut se sentir connecté aux autres pour éprouver de la satisfaction !! Se sentir exister, c'est aussi lorsque les regards des autres vous semblent satisfaits.

Regardez et éprouvez sans complexe l'émission... Y'en a assez de nous dicter les lois du "tout va mal", du "tout est violent et sans âme". Observez-vous en train de vous laisser happer par cette "dictature" télévisuelle et médiatique... Qu'en pensez-vous ?!

Pour une fois, nous avons une émission que sur le bien fondé des émotions, on nous explique simplement ce que les scientifiques concluent de leurs nombreuses recherches depuis ces trente dernières années... même s'il y a des précurseurs.... 

http://programmes.france2.fr/leurs-secrets-du-bonheur/index.php?page=article&numsite=7085&id_article=24314&id_rubrique=7088

J'ai toujours dit, depuis ma plus tendre jeunesse, "- on a toujours le choix"... Eh bien je comprends mieux le sens véritable de cette philosophie de vie qui voulait sortir de moi mais que j’occultais car dans notre société c'est un peu la honte d'afficher son bonheur (entre autres)...

Je dois bien vous dire que depuis "j'arrête de râler" (cette aventure/découverte) et même si je ressentais déjà ça avant, je ne veux plus étouffer mes émotions, qu'elles soient bonnes ou frustrantes, elles sont là et j'aime à les partager... Il ne s'agit pas de dire tout et n'importe quoi, il s'agit de ne pas réprimer les pensées positives et les bonnes choses que l'on veut donner (sous prétexte d'on ne sait quel ridicule)... Il s'agit d'observer, comme le dit Ilios Kotsou dans l'émission (bon ami du Dr Thierry Janssen en référence sur mon blog), nos émotions négatives et d'en tirer le meilleur...

A bientôt, passez d'excellentes fêtes et surtout donnez-vous la permission de remercier, de dire les belles choses à ceux qui vous accompagnent... Restez humble... Et ne râlez pas ;) mais célébrez !

Jour 262 - La force du Bonheur dans le monde

Bonjour tutti !

 Vous avez sans doute vu cela à la fin de l'émission de Frédéric Lopez "Leurs secrets du Bonheur" (j'ai d'ailleurs modifié le lien pour visualiser la vidéo de l'émission...) :

Regardez le bonheur en face, voici une vidéo de partage, de voyage, à regarder le cœur béant, autant de fois que vous aurez envie de l'écouter, de savourer :

Retrouvez Matt sur son site officiel : http://www.wherethehellismatt.com/

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Poursuivez sans complexe, faites-vous de bien, souriez.... Un projet qui prend son sens, les photos du rire :

Le lâcher prise ! les fous rires en photos :

Suivez le lien : http://www.lolproject.com/category/films-lol-project/

Merci du votre partage...

Bonnes célébrations !

N.B.: Ne ratez pas la suite de l'émission "Leurs secrets du Bonheur avec Franck Dubosc. Frédéric Lopez présente, sur France 2, Mardi 20/12/11 à 20h30... Près de 2 h de pur bonheur ! Enfin à la télévision le bonheur comme invité d'honneur !
Retrouvez la première émission en lien sur mon précédent article : "Leurs Secrets du Bonheur" 1. 

Jour 261 - Le pélerinage de l'optimiste

http://www.indochinesejour.com/tour_detail/112/342/Excursion/La_Pagode_des_Parfums_Chua_Huong_.html

"De février à avril, les pèlerins bouddhistes empruntent la rivière Yen qui mène jusqu'à la Pagode des parfums. Après avoir navigué entre les falaises de calcaire de la Montagne parfumée, ils atteignent le sanctuaire pour y formuler des vœux de prospérité et de bonheur." (Géo).
Cliquez sur ce lien pour voir une petite explication en image.

Combien de religions font appel à la psychologie positive ? Combien de philosophies orientent ces mêmes religions ? Combien de sociétés et civilisations adhèrent à la quête du bonheur et à la pensée positive ?
Comme je le disais sur mon article précédent en parlant d'arrêter de râler : "C'est simplement prendre conscience que notre potentiel de vivre les bienfaits de la vie présente est bien mis à mal en râlant, au lieu de gratifier ce que l'on a, au moment où on l'a...".

Arrêter de râler, c'est trouver en soi la force d'un pèlerinage... bien sûr celui de "La Pagode des parfums" parait alors bien plus attrayant et enivrant !
Mais à ceci je répondrais que la rivière qui sommeille en nous, ne demande qu'à couler à flot pour créer un océan de bonheur !
Bon, vous trouvez ma formule un peu "bateau", alors essayez la barque de la Pagode...!
Ceci dit, les plus beaux paysages et les plus nuancées des aventures se trouvent dans notre fort intérieur, car lui seul guide nos émotions obligeant notre satisfaction à devenir maîtresse des lieux !


Après ce voyage de toute beauté (comme quoi mieux vaut vivre cela sans râler), j'en reviens pour les plus cartésiens, à nos références scientifiques...

Notre cher chirurgien auteur du livre que je suis en train de lire "La solution intérieure" de Thierry Janssen , au début de son livre nous élague toutes ces références concernant les multiples expériences scientifiques à travers les âges qui ont démontré l'importance de l'effet "placebo" et "nocebo" pour notre santé, devenir physique et psychique... Et continu sur la psychologie positive à travers les différentes communautés.

Des exemples d'expériences parmi tant d'autres cité ici sur son livre, rapport 1997 concluant les expériences de Robert Hahn (anthropologue et épidémiologiste) "...il analyse l'influence de l'effet nocebo sur un nombre de maladies à travers le monde... Plusieurs pathologies verraient ainsi le jour, dans un contexte culturel donné, à la suite de la diffusion d'informations bien précises... C'est ce qui arrive aux jeunes étudiants en médecine lorsqu'ils développent le l'anxiété et des symptômes en rapport avec les maladies qu'ils étudient... Hahn conclue que, tant que l'influence de l'effet nocebo sur la santé n'est pas mieux étudiée, il faudrait encourager les médias à plus de prudence dans la diffusion de l'information sur risques des maladies..." 
Ce n'est ici qu'un extrait (pas des plus probants) du livre et Thierry Janssen cite de grandes expériences sur l'effet placebo, les opérations fictives passées sur des volontaires non informés de l'expérience... En passant par les cultures offrants à leurs patients une médecine traditionnelle basée sur la parole et la confiance, au lieu de la notre vite expéditive avec un jargon fait, à travers les temps, pour que nos médecins se soient fait un statut rassurant (avant tout pour eux-même)...

Et ce qui est encore plus intéressant de découvrir ou de se rappeler à travers ses propres recherches de références scientifiques âgées ou récentes, c'est le rapport entre le système immunitaire et le système nerveux. Pour ne citer qu'un exemple :
"Des récepteurs pour les neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine...) produits par le cerveau ont été mis en évidence à la surface de cellules immunitaires comme les globules blancs. Et ces globules blancs sécrètent des neurotransmetteurs qui, en retour, influencent le cerveau. La connexion entre le cerveau et le système immunitaire ne repose donc pas seulement sur les nerfs qui vont aux organes lymphoïdes. Les globules blancs se comportent, eux-mêmes, comme de véritables cellules nerveuses agissant par voie sanguine... Candace Pert, professeur à l'université de Georgetown et codécouvreuse des endorphines, a montré que les neuropeptides qui servent à la transmission des messages entre les neurones agissent également dans les transmissions entre la majorité des cellules du corps, qu'elles soient immunitaires, digestives ou vasculaires..."


Je ne suis pas là pour vous citer tout le livre, mais si vous voulez comprendre comment et pourquoi la médecine d'aujourd'hui tend à reconnaître enfin l'utilité des thérapies douces ou alternatives. Comprendre les effets de la relaxation, de la méditation, de l'ostéopathie, de l’acuponcture... du yoga... tout ce que le corps et l'esprit peuvent percevoir et guérir grâce naturellement aux émotions positives... lisez-le...

Quel est mon lien ?
C'est facile, il n'y a pas besoin de chercher bien loin... Quelle émotion négative chaque jour vous démontre que vous râlez ? La frustration... !
Et des tas d'évènements, de ressentis tout au long de la journée amènent la frustration... le tout est d'apprendre à ne pas lui laisser la place du bourreau, la "râlerie" étant son exécuteur !

Pour laisser place à toutes les facultés naturelles, biologiquement puissantes que nous possédons, il faut réapprendre à célébrer chaque instant présent, ne pas laisser la "râlerie" délibérer de notre état sans nul autre contre poids. 
Foncer, n'est pas râler. Gérer, n'est pas râler.
Aimer, remercier, expliquer, observer... positiver, sont des attitudes naturellement riches pour nos défenses et, psychologiques et immunitaires !

***

Pour vous donner le ton de mon challenge, comme vous le montre mon calendrier (à l'accueil) de mes "râleries", j'ai eu une semaine plutôt triste et 5 jours consécutifs en râlant, en laissant ma monotonie être là ou presque... Aujourd'hui, je reviens à mon état naturellement positif et je comprends bien sûr que l'on puisse être monotone. Ce que m'apporte ce challenge est la faculté originelle de rétablir rapidement une gestion positive de ma vie en ressentant vivement le moment présent avec bonheur et envie de le partager !

Nous ne sommes pas tous égaux face à la "râlerie", mais même si ma moitié arrive plus tôt que moi à aligner les jours consécutifs sans râler, le début de ce challenge lui apporte plus de compréhension encore sur les instants présents ressentis délibérément !


Merci de me lire.
Bonnes célébrations !!
Bien à vous...
Bonus : La tribu "j'arrête de râler" s’agrandit par chez nous, bracelets aux aguets" ;) et vous ? :

Jour 252 - Lecture Ecriture Gratitude

Bonjour,

Mon calendrier (à l'accueil ou en lien ici) vous montre ma progression des jours consécutifs sans râler... comme toujours depuis maintenant 8 mois.

Vous pouvez dores et déjà consulter la page (à l'accueil en haut) où je référence les livres qui me font évoluer dans ce challenge et les découvertes qui en découlent, d'aiguillages en ponts :  nouvelle page de mon blog "La lecture Référence".

Je voulais vous dire que depuis le début j'avais fait le parti prix de ne pas m'influencer par le livre de Christine Lewicki "J'arrête de râler" car je voulais, tout en prenant base sur son blog, découvrir par moi-même toutes les intentions que cela impliquait dans ma réalité. Sachant qu'avant même de lire un article parlant de son blog dans la presse, j'avais déjà tenté en vain en janvier d'arrêter de râler, de pester et de me contrarier inutilement (le rangement, les chauffards, l'ordinateur, les caissières, la télévision, le restau trop cher pas assez bon, le week-end qui ne tourne pas comme on l'anticipait, etc.).

Cela fait quelque jour, que j'ai terminé la lecture du livre (après l'avoir récupéré des mains de ma sœur). 

J'avais d'abord lu "3 kifs par jour" de Florence Servan Shreiber, ce qui m'a ouvert les portes de la psychologie positive au gré d'une aventure humaine ressentie (ma moitié l'ayant lu auparavant).

Et donc, le livre de Christine Lewicki m'a réellement permise d'ancrer bien mieux et de comprendre plus avant ce qu' implique le fait de ne pas râler... 

Râler ne fait pas avancer...

En effet, l'impatience, la douleur, le conflit, l'incompréhension, la susceptibilité, la tergiversation, la dévalorisation, le jugement à autrui et soi-même (et d'autres), toutes ces émotions, galvanisées négativement par la "râlerie" s'en trouvent devenir gérées, vécus sereinement, et modifiées positivement.

Se mettre à râler ne change absolument rien à la situation, par contre prendre possession de son ressenti et le relativiser, le positiver, nous permet de créer des automatismes de gestion et dans la vie courante apaiser nos propres tensions (stress, déprime etc.) Ce qui nous permet véritablement d'avancer, de créer de nouvelles connexions. De valoriser notre rapport aux autres, amis, famille, commerçants, administrations, etc...

La vie devient plus clairvoyante et la force du sourire stimule les résolutions de gros ou petits soucis, l'encouragement de soi et des autres existe là ancré dans le présent de l'action !

Arrêter de râler, c'est un exercice simple à tenter, recréer d'autres automatismes que cérébralement on ancre véritablement du côté négatif vers le côté positif ; comme d'arrêter de fumer, ou de mettre une pièce dans une tirelire à chaque gros mot que l'on dit.

Mettre un bracelet au poignet (ou un objet dans la poche) et le changer de côté à chaque râlerie observée, permet sans l'ombre d'un doute d'identifier le sérieux ou l'absurdité de la râlerie, de transformer cela en pensées plus positives et de reprogrammer notre mental.

Ceci n'a rien d'une méthode farfelue, c'est simple et c'est ni plus ni moins, une application directe de la psychologie positive lien (lien doc complémentaire). Des études menées depuis la psychologie humaniste, des médecines alternatives, thérapies douces...

Si vous croyez au développement personnel, par les sport (ex.: taï-chi, qigong, yoga etc.), en ces médecines que 75% des Français aiment à s'en approcher pour se soulager (relier à nouveau le corps à l'esprit), l’acuponcture, ostéopathie et bien d'autres... 

 Alors, vous pourrez croire en la capacité que nous avons à reprogrammer notre pessimisme socialement développé et ancestrale chez nous les français, notamment... Donc ,arrêter de râler, c'est cesser de noircir le tableau, de rendre coupable les autres, de s'auto-flageller, de laisser les situations nous échapper, de grossir les choses, au lieu de les gérer et de profiter du moment présent !

Pour finir, sur cet article qui marque le ton d'une lignée d'autres...

Ma moitié a commencé poignets complices de leur bracelet danseur, le challenge "j'arrête de râler"... Déjà troisième jour de son challenge et comme un air de détente flotte... La lecture de "J'arrête de râler" l'accompagnant aussi... 

Se prendre en main n'a rien d'insolite ou de condamnable, dans une société où tout et rien se juge, c'est ici se laisser croire que vivre mieux l'instant présent est possible !

C'est simplement prendre conscience que notre potentiel de vivre les bienfaits de la vie présente est bien mis à mal en râlant au lieu de gratifier ce que l'on a, au moment où on l'a...

Les scientifiques ont démontré que nous naissons avec 50% de gênes emprunts d'optimisme ou de pessimisme (dû aux neurotransmetteurs qui transmettent, entre autres, la sérotonine etc.), à chacun son assimilation. 10% de notre pessimisme ou optimisme serait dû à notre environnement, ce que nous avons etc., et les 40% restants dépendent entièrement de notre faculté à percevoir notre réalité !!!

Alors ? Arrêter de râler c'est positif ou négatif ?

Merci de me lire et de partager cela avec moi !

bisous

Jour 243 - De vrais Kifs

[vidéo manquante]

Bonjour tutti,

J'ai terminé la lecture et le partage avec ma sœur du livre "3 kifs par jour (lien)". 
Arrêter de râler pendant ces 6 jours consécutifs de nouveau m'a permise d'optimiser au maximum mes prises de décisions de la semaine, grandes ou petites... D'afficher de vraies émotions, et un sourire permanent dans le coeur... 
J'ai eu Samedi un gros "coup de gueule" et Dimanche soir un gros vague à l'âme, mais ce matin même si le réveil était difficile, car week-end très nuancé en émotions, je repars à ces heures, avec de vrais messages réflexes positifs dans le cœur.
Mon ascension par la pensée positive (arrêter de râler) et la psychologie positive ensuite encore une fois, me prouve son efficacité face aux coups de blues, malgré tout nécessaires pour mieux se relever et avancer !!

Dans la vidéo j'adresse un message particulier à ma fratrie adorée, en qui aujourd'hui j'adresse une confiance absolue et réparée dans mon cœur pour tout deux... mais je tiens à évoquer ma pensée soutenue et affectueuse envers Gigi (belle-sœur de Guyane), je t'adresse à nouveau toutes mes pensées positives pour la suite...
J'ai aussi envie de remercier, vraiment, Pat (belle-sœur de Métropole) pour son sourire à chaque visite et sa présence accueillante !


En exclusivité, le sourire, le rire de la VRAIE CÉLÉBRATION ! Un vrai kif ! 

Un pur bonheur de l'avoir gravé à jamais ! Je ne pouvais pas vous en priver !!! Ne lui en déplaise (à cette belle femme qui rit), la joie se partage au centuple de sa grande valeur !!

[photo manquante]

Merci d'être près de moi, avec moi à tous !

Bonnes célébrations.

Jour 232 - 5 remerciements sans râler

[vidéo manquante]

Bonjour,

Arrêter de râler et tenter le challenge des 21 jours "reprogrammant", comme vous le savez, m'a ouvert des portes. Je continue à les ouvrir pour parvenir à cet objectif et d'autres...

Il est question de la gratitude ; et bien lisez efficacement sur le lien suivant, l'effet positif de cet exercice bien pensant : 

- Adoptez la gratitude attitude | Psychologies.com

Ci-dessous pour ceux qui voudraient lire la thèse du Dr Jacques Lecomte, la résilience, plus de 300 pages : 

- Dr Jacques Lecomte -thèse - Psychologie Positive

Enfin voici un site qui vous explique clairement ce qu'est la psychologie positive (une science):

 - La Psychologie positive

Merci à vous de me lire, le partage m'aide à mieux comprendre aussi !

Jour 231 - Replay Emission de France 2

http://programmes.france2.fr/leurs-secrets-du-bonheur/index.php?page=article&numsite=7085&id_article=24314&id_rubrique=7088

 "Leurs secrets du bonheur"

Bonjour,

 Dès le début un témoignage sans appel, le bonheur c'est la clé !

Vous avez raté le début, vous étiez absents, trop occupés ou hors de France ? 

Rendez-vous sans tarder sur le site de l'émission de France 2, accordez-vous du temps pour mieux comprendre... même si les émissions sont un peu "popularisées", l'essentiel est d'élargir ces horizons. Je le répète, ENFIN une émission consacrée au bonheur et vu par la science ! Ce n'est pas trop tôt car nous, rois du pessimisme français, sommes outre-atlantique déjà bien dépassés par nos amis...

Alors jusqu'au 22 novembre, date buttoir de la rediffusion internet de l'émission, organisez-vous autour de cette vidéo de l'émission 'Leurs secrets du bonheur", cliquez sur le lien et détendez-vous (réessayez ci cela ne fonctionne pas) !

 Ci-dessous la vidéo de l'émission en entier :

http://www.youtube.com/watch?v=mSKYwrgNn9s

Arrêtez de râler, agissez, c'est déjà un pas vers le bonheur !

Jour 230 - Enfin du Bonheur à la TV !

Bonjour tuti !

Ce soir, 20h30 sur France 2 sans hésitation aucune, il faut visualiser cette émission de Frédéric LOPEZ, première édition (avec Florence Foresti) et une véritable exclusivité sur la TV du 21ème siècle !

Abordez sans lacunes, la psychologie du bonheur (positive) !

Voyez ce lien pour en savoir plus :

http://programmes.france2.fr/leurs-secrets-du-bonheur/index.php?page=article&numsite=7085&id_article=24314&id_rubrique=7088

§ VÉRITABLE SCIENCE §

/ La psychologie positive /

Ne tardez pas, renseignez-vous, c'est simple, c'est sans mal et sans connaissances que vous pourrez lire et comprendre via ce site non exhaustif, la valeur grandissante de cette science humaniste déjà bien avancée ! Au quotidien, au travail, les liens affectifs... tout y est...

 ! Cliquez IcI !

******

et aussi :

http://www.psychologiepositive.info/

Jour 220 - Faites le test

Bonjour,

Faites le test, en une question, une seule... vous saurez approfondir qui vous êtes....

Concentrez-vous sur la question, ne prenez pas la fuite. Si la réponse n'est pas une évidence, projetez vous dans des situations pour trouver, par élimination, le mot qui vous correspond.

Ce "test" a été conçu par un psychologue.

• http://test.psychologies.com/votre-personnalite-en-une-question

Faites-le avant de consulter ce qui suit...

***

=>Voici mon résultat (mon choix, la banalité) : http://test.psychologies.com/votre-personnalite-en-une-question/resultat/affectif

=>Celui de ma moitié (son choix, le conflit) : http://test.psychologies.com/votre-personnalite-en-une-question/resultat/mediateur

*****///*****

Christine Lewicki a témoigné sur M6 (100% Mag) au sujet de la "râlerie" (le 3/11).

Visualisez la partie de l'émission...

http://www.m6.fr/emission-100_mag/news-100_mag/456500-pourquoi_ralons_nous_autant.html

Jour 204 - David Servan-Schreiber Hommage

Le neuropsychiatre au grand cœur, né en 1961.

son blog.: http://www.guerir.org/ 

Bonjour,


Le jeudi 26 Mai 2011, je faisais référence au livre "3Kifs par jour" de Florence Servan-Schreiber. 
J'ai donc appris de fil en aiguille (comme le titre de mon article Jour 59) , qu'elle était la cousine de David Servan-Schreiber et donc de la famille de cette dynastie aux grandes actions.

- Diaporama, survol de la dynastie, ici.

- Interview 2007, "Comment je combats le cancer" de David Servan-Schreiber, ici.

- L'article porteur du Nouvel Obs. après sa disparition, en juillet dernier, ici. 

Je tenais à vous faire connaître un peu, par cet hommage, cet homme de science que mon cursus "j'arrête de râler" m'a fait découvrir.

Découvrons ses ouvrages : 

• http://www4.fnac.com/David-Servan-Schreiber/ia478847

Des extraits d'un DvD de ses recherches "Guérir autrement" :

• http://www.editionsmontparnasse.fr/p1053/David-Servan-Schreiber-Guerir-autrement-DVD?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=servan_schreiber&gclid=CJjPy5ei96sCFcyHDgod2whdYw

Jour 202 - Rallier à sa cause

Bonjour,

Maman orientait souvent (encore maintenant) ses propos qui ne se faisaient pas entendre, par : -"Bon, eh bien peut-être si tu le dis, tu as peut-être raison..."

De qui tenons-nous l'idée de vouloir avoir raison, pourquoi et sommes-nous obligés de ramener tout à notre cause ?!

Voilà, je vous le dis en "images", mon avis à ce jour, différent de ce qu'il était auparavant, surtout dans les faits. 

Je prends conscience avec grand plaisir, qu'il ne s'agit pas que d'apprendre à écouter, mais fondamentalement, comme me l'a souvent dit ma moitié, de respecter la position de l'autre à l'instant T.

Car finalement, n'est-ce pas se croire supérieur à l'autre, lorsque convaincu de l'à-propos, on tente en vain de rallier vers soi, envers et contre sa vision des choses ou son souvenir.

Cela n'est pas que théorique, on peut tout à fait prendre conscience que la réalité et la philosophie de chacun est telle, que les opinions, les idées, les associations de souvenirs évoquent pour chacun d'entre nous des parallèles qui peuvent être opposés.

Il ne faut pas confondre échanges et prises de positions inutiles. 

En société, il y a rarement un enjeu fatal quant à rallier les autres vers soi. Et même au travail, l'échange et le dialogue peut se faire dans un respect réciproque, le respect des idées et des états de chacun en étant la clef.

Voilà, c'est ma véritable prise de conscience et c'est un souffle ! Y-a plus qu'à l'appliquer le plus souvent possible... et ceci fait suite à mes messages précédents concernant le stress. Vouloir rallier pour tout et n'importe quoi, c'est du stress supplémentaire qu'il est bien souvent stérile de s'infliger et de soumettre.

Bizz

N.B.: Si vous pensez par ce témoignage (et d'autres) que je pense tout particulièrement à quelqu'un, détrompez-vous. Si cela vous fait penser à quelqu'un, demandez-vous si ce quelqu'un ne penserait pas de même de vous.

Jour 191 - Stress, la suite

Bonjour tuti,

Jour 177, je vous faisais part d'un dossier complet sur le stress lu dans le "psychologie mag" :

http://tibysaventures.blogspot.com/2011/09/jour-177-bis-moins-stresser.html 

Voici un autre article de trois pages, qui complète simplement le précédent...
Avant "j'arrête de râler", je ne me préoccupais pas d'essayer de comprendre ce qu'était le stress, ni même quels étaient ces signes qui me semblaient être du stress...

Alors, je vous encourage très vivement à prendre connaissance à nouveau de cet article. On en apprend sur le stress, car il est souvent là où on le croit absent et inversement...
Mauvaise analyse du pseudo "stress" dans la vie courante et tout est "galvaudé autour de ce mot"...

La lecture de ces explications, ne serait-ce que cela, aide à faire le point avec son état...
Que l'on vive du "petit" ou du "grand" stress, ou bien autre chose...


Bizz

P.S.: Merci de garder confidentiel le lien de téléchargement privé.

Jour 189 - Être "balade", pas top !

[vidéo manquante]

Bonjour,

Non non je ne râle pas, promis, mais avouez qu'être malade ce n'est pas très zen comme état... ;)

Alors, -Jour 78- voir sur ce lien mon article : Je vous parlais d'une interview donnée au téléphone pour un journal suisse, voici l'article ; je le trouve tout aussi intéressant que les autres et où mon témoignage apparait :

Cliquez ici pour lire l'article ==> Archive journal 24 heures "cesser de râler"... de Estelle Trisconi.

Je vous souhaites pleins de belles choses et n'oubliez pas la culture (physique et intellectuelle) ;)

Bizz tuti !

Jour 180 - Record de 6 jours

Sabrage de champagne virtuel !

[vidéo manquante]

Oui, comme vous l'entendez, 6 jours sans râler... mon petit record personnel.
Bien oui, nous sommes encore loin des 21 jours, et il y aura encore du temps sur ce blog où la redondance se fera ressentir pour les lecteurs...
Cependant, je pense beaucoup à vous qui naviguez dans vos vies et je souhaite que le ton soit donné, que vous sachiez véritablement lire entre les lignes...

Je n'ai pas la prétention de connaître les réponses mais je commence à prendre conscience que ce qui compte vraiment, n'est pas l'aboutissement mais l'apprentissage de notre environnement et de ce que nous en faisons... ces découvertes sont pour moi aussi importantes que la vie elle-même ! Cependant mon maître en moi, c'est l'amour porteur, innovant et son regard !

Merci de votre lecture...
bizz

Jour 177 bis - ...moins stresser "psychologies mag"

Je vous invite à vous procurer ce "psychologies magazine N°311" (CD relaxation offert)...

***De prendre un temps ce week-end pour vous, devant votre boisson préférée version double et de lire leur dossier de ce mois d'octobre : "Apprendre à moins stresser".***

Cliquez sur l'image ci-dessous pour télécharger le fichier pdf du dossier :

Je trouve ce dossier très bien fait, clair et allant à l'essentiel. Quel rapport avec "J'arrête de râler" ? Eh bien, que se passe-t-il ?! Le stress est le vecteur majeur de la "râlerie"... Que provoque le stress ? Comment le gérer, s'il se gère seulement ? Y-a-t-il du bon ou du mauvais stress ?

Vous serez sans doute très étonnés de lire certaines affirmations dans ce dossier, non non, vous ne savez pas tout !

N.B.: Lisez aussi "Aider un ado à devenir adulte" dans ce même numéro.

P.S.: Merci de garder confidentiel le lien privé vers ce fichier pdf !

Jour 177 - Tics & nous "psychologies mag"

Bonjour,

Jour 156, je vous parlais brièvement des tics du langage et autre... Voici un article paru dans le psychologie magazine d'octobre 2011 (sommaire ici : http://www.psychologies.com/Psychologies-Magazine/En-direct-du-magazine)... Cliquez sur l'image suivante pour télécharger le fichier pdf :

Je  vous conseille très vivement de lire ces quelques lignes, car même si on connaît quelques tenants et aboutissants des tics du langage, on est surpris de lire à quel point la vie d'aujourd'hui nous conditionne ! Comment et pourquoi mieux vaut se rectifier un peu pour vivre ensemble (sans guillemets).

Merci de garder confidentiel ce lien de téléchargement privé.

Bonne lecture !

Jour 176 - Qui a dit "Addict" !?

Hello tuti !

Pourquoi cette question ? Merci de l'avoir posé...
Il était question hier, de l'addiction au sport et aux effets de l'endorphine.

N'hésitez pas à lire ces quelques lignes, même si vous en connaissez les principes, on peut toujours compléter les infos :
http://entrainement-sportif.fr/endorphine.htm

Bien sûr, il faut faire plusieurs heures par jour du sport pour être addicte ...

Mais alors ce bonheur "gratuit"? Eh oui, il ne faut pas adhérer à je ne sais quelle spiritualité qui en coûte la vie réelle lorsque l'on est aspiré dedans à la conquête d'un pseudo bonheur.

Ce simple bonheur d'un pure lever, d'un pure coucher... d'une bouchée. Ce simple regard vers autrui,  vers ce qui nous attire... Cette simple aspiration auprès d'un environnement qui nous éclaire. La simple acceptation d'une palabre... Cette addiction là, existe-t-elle ? Le bonheur du quotidien...

Je touche du doigt cette sensation... Cette question mérite-t-elle méditation ?

"J'arrête de râler"... je reprends des bases sereines, mon calendrier "Up" & "Down" à l'accueil du blog, vous donnera les couleurs régulières de ma route... elle est pour moi tracée, mais la border de principes modulables, c'est une quête, une aspiration profonde !

Ne vous "addictez" pas et célébrez !

Bonnes célébrations !

Jour 170 - Le chemin positif

Bon pour le corps, bon pour la tête, c'est prouvé !

Cliquez sur l'image pour lire l'article.

 Bonjour,

Ce n'est pas un grand secret, j'aime la marche (je l’idolâtre même !) et passer une journée sans marcher, après plusieurs jours de marche régulière,  c'est comme me renfermer sur moi-même...

Je suis donc 100% d'accord avec les dires ce cet article en en-tête.

"J'arrête de râler", le challenge, complète joyeusement ma "clairvoyance" (quelle modestie !), quant aux bienfaits de la marche ou du sport...

Alors, il parait donc d'après Chirstine Lewicki, qui ne cesse encore d'avoir des articles dans la presse, qu'il faut apprendre à combler le vide ou le temps que libère le fait d'arrêter de râler...

Eh bien, il était temps, car je commence à comprendre...

Alors que cette étape pour certains est déjà bien acquise au bout de deux mois, pour moi ce sont les prémisses de l'acceptation de cette étape.

Vous pouvez donc voir que j'ai repris un rythme cadencé habituel sur mon calendrier, "je râle", "je râle pas"... Là, je recommence à bien moins râler et j'y arrive même sans passer par le bracelet pense bête. 

Hou, je sens pointer votre impatience... : -"elle tourne en rond, c'est pas possible ! C'est quand ses 21 jours consécutifs ?"

Si prudence est mère de confiance, patience reste leur alliance. by Tib'

A très vite...

Bonnes célébrations !

P.S.: Célébrez et résolvez !

Jour 163 - "Sportivez-vous"

La marche nordique, un concentré d'énergie !

Bonjour,

Parmi les nombreux témoignages de satisfaction, face à "J'arrête de râler", que vous pouvez lire à loisir sur le blog de Christine Lewicki, une fois 'nest pas coutume, en voici un récent qui m'a plu : http://jarretederaler.com/ils-ont-tente-le-challenge/#comment-2592

"Bonjour Christine,
Je suis un étudiant de 23 ans et j’ai beaucoup apprécié ton livre! Mon petit frère l’avait offert à mon père non sans humour:) Par curiosité je l’ai lu et puis du coup je l’ai relu!
En effet je râlais quand même souvent pour rien j’ai donc pensé que j’avais tout à gagner en essayant de changer cette mauvaise habitude. Surtout qu’une fois que je commence à râler je peux vraiment devenir insupportable.
J’ai donc choisi de me remettre en question et je me suis lancé dans le défi d’arrêter de râler pendant 21 jours, j’en suis à 6 jours d’affilée aujourd’hui, mon record:)
Je constate que ma vision des choses et ma façon d’aborder les problèmes change en bien et que les rapports avec les autres deviennent plus agréables
Merci pour ta bonne idée d’écrire ce livre
Nicolas" 

Quant à moi, cela fait du bien de retrouver un peu de calme... et quand je dis "un peu", c'est dire juste, il suffit de voir mon calendrier (sur l'accueil)... 

En reprenant ce challenge, je mets de côté les grosses "râleries", néanmoins, celles qui n'ont ni queue, ni tête... du genre, -"saloperie de mouche, elle m'éneeeeerrrreuhhhh !! grrrrrr" 

Ouais, du n'im-por-te-quoi !

C'est mieux ça qu'autre-chose, me direz-vous...

Il faut que je me décide à reprendre le système du bracelet qui change de poignet ou de la bague, car sinon je n'arriverais pas à affiler les 21 jours de ce challenge !

Eh ouais c'est quand même de l'énergie aussi de ne pas râler ;)

Bonnes célébrations à vous !

Jour 156 - Tout repart et tout est bien...

Bonjour,

Normalement avec le challenge et le "comptage" des "râleries" journalières... ou, pour le moins, le fait d'observer que l'on râle tous les jours ou non, atténue les nervosités absolument inutiles. Donc, force est de constater que toute analyse superflue de sa personnalité est inutile ou presque selon les cas ^^

Donc, je repends mon challenge et je voulais dire à ceux qui le tenteraient même en "semi-marathon" que la reprise est toute aussi excitante que la première mise en route !

Non, aucun découragement, je n'ai vu jusqu'alors défi plus aisé à relever en termes de convictions et d'avancements !

Pour celles et ceux qui vivent au quotidien, tensions, surmenages et timing serré, je suis sûre que ce challenge (de la danse du bracelet) ne peut qu'être le témoin d'un retour au calme et à l'organisation naturelle...

Toujours pas convaincus ?

Les témoingnages parlent d'eux-même :

http://jarretederaler.com/ils-ont-tente-le-challenge/

La rentrée le point "rouge" :

http://jarretederaler.com/2011/08/30/crise-de-cuisine/

Jour 154 - Depuis Jour 106...

Bonjour zAventuriEns !

 J'ai lâché l'affaire ! Les vacances sont arrivées, la métropole presque entière sous la pluie. Un été où j'ai eu du mal à concevoir le fait que je n'aurais pas ma ressource naturelle, mister Sun !

J'ai résisté un peu au "râlage", vous pourrez le voir sur la mise à jour du calendrier sur l'accueil du blog. Mais en août je ne comptais plus, je n'avais plus mes fiches, ni même le va et vient de ma bague qui remplaçait mon bracelet "d'avertissement"...
Le naturel a repris petit à petit ses marques... cependant, je ne me suis pas trop laissée prendre au piège et ne quittais pas de vue ma reprise imminente de ce challenge quasi vital pour moi !

Le coupable ? La météo ?? Non, je n'étais pas prête à tout mettre à plat encore à ce niveau du challenge... les vacances ont très rarement été "no pression" pour moi... Eh oui, pour aller dans le sens de mon caractère paradoxal, j'ai du mal à me détendre les vacances venues... et là je n'y ai pas coupée... même si la météo désastreuse à mon sens, m'a enlevé tout espoir de me ressourcer au soleil près de mes amours... je n'aurais pas dû me laisser envahir par la grisaille de ma déception... mais alors ? Serais-je prête un jour ?...

Non, je ne lâche pas l'affaire et si vous reveniez un peu en arrière sur ce blog, vous sauriez que je répète qu'il me faudra des années pour défaire une habitude ancestrale...

J'ai repris un peu la "râlerie" en voiture, mais je me ressaisis bien plus vite qu'avant... J'ai repris parfois mes pensées négatives, mais là aussi, ma positivité acquise pendant le challenge au jour le jour ne s'est pas évaporée dans la nature et résiste aux assauts du passé. 

Je constate donc que ce qui est acquis, est acquis... Et bien à qui veut l'entendre !!

Alors je reviens pour vous aussi, car je veux continuer à véhiculer mon message, tout comme celui de Christine Levicki qui n'a pas quitté son blog non plus. Vous proches de moi, mon but est aussi de vous tendre des perches pour vous-même, par ce que je vis.

A très vite pour les Tiby' zAventurEs avec vous bien sûr !

Merci de vos commentaires et de votre soutien sans lequel peut-être l'affaire "se lâcherait" toute seule...

Bizzz
P.S.: La rentrée ne sera pas facile mais j'y arriverai...
P.S.Bis.: Toujours même état d'esprit, je garde la spontanéité de la première prise vidéo (voici pour le détail technique).

Jour 106 - Je ne lache pas l'affaire !

Bonjour,

Jusqu'ici j'ai rencontré des hauts et des bas... mais tout est dit dans mon témoignage du jour sur le blog "J'arrête de râler" de Christine Lewicki.

Regardez sa vidéo, en lien ci-dessous, vous comprendrez vite !

"J'arrête de râler" - Vidéo - Cliquez IcI

Tiby juillet 14, 2011

"Bonjour tuti,

C’est tout à fait cela, une piqûre de rappel cela fait du bien, tu as raison Christine.

Même si mon parcours « j’arrête de râler » est aussi atypique que peut l’être ma vie dans son ensemble, il semble parfois planer dans des sphères inaccessibles, je prends bien note de cela, je commence à gérer ma vie !
 

Car oui, jusque là je me laissais déborder par mes ressentiments et tout passait par les « râleries »…
En voyant mon calendrier mis à jour en lien ci-dessous, on peut voir que pour moi ce n’est pas gagné, mais j’ai ma formule depuis peu, je me dis : - "Je ne lâche pas l’affaire ! ".
 

J’y arriverai même si cela prend des années… Je sais que jour après jour le bénéfice en est tiré.
https://skydrive.live.com/?cid=5CA33F1FC391BEB6&id=5CA33F1FC391BEB6!189&sc=documents

Jusqu’ici j’ai pu mettre à profit, dans des situations que je redoutais toujours, ma capacité à canaliser ce flux de contrariétés qui naissait à chaque difficultés. Et, CA GAGNE !

Alors oui Christine, de façon naturelle par habitudes, on décharge en râlant, mais oui c’est mieux de connaitre ses limites et de franchir les étapes, les murs, les décisions… avec réflexion et sérénité.

De nouveau, merci.

Bonnes célébrations tuti & bonnes vacances."

Jour 84 - La conquête de vrais messages

Bonjour,

J'en suis à mon quatrième jour consécutif sans râler depuis vendredi dernier...
Et, voici mon témoignage de ce jour sur http://jarretederaler.com :

"...Même si parfois mes pensées négatives et mon découragement tentent de « m’abattre » comme avant, cette force acquise progressivement durant le challenge, semble vouloir lutter et être gagnante !
D’un tempérament à me décourager face à mes propres idées sombres : là, c’est comme si les idées positives devenaient naturelles… wahou et sur ma personne, faut faire fort !

Maintenant, j’ai hâte de faire mes 21 jours ! Jusqu’ici je n’étais pas impatiente car les découvertes étaient agréables, mais je suis à une étape qui semble jouer les prolongations… Raison pour laquelle il faut lire le livre "J'arrête de râler" ! eheh
Enfin, continuons, le meilleur reste à venir, je le sens.

Bonnes célébrations !"

Surtout, voici une référence à ne pas négliger, qui vient de sortir :

Elsa Godart : Professeure de psychanalyse et philosophie à la Sorbonne.
  Suivez le lien du livre : http://www.albin-michel.fr/Ce-qui-depend-de-moi-EAN=9782226220844

Pour celles et ceux qui veulent écouter son petit développement sur son propre livre :
Voici son interview (après quelques infos données) : http://www.radiochalomnitsan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=129:chalom-psy&catid=58:emissions&Itemid=119

Soyez sages !

Jour 81 : Émission, témoignage, essentiels

Bonjour,

Nouvelle interversion radio de notre coach Chistine Lewicki sur Sud Radio ce jour de 14h à 16h...

J'ai déposé par mail mes encouragements vers C.L., écoutez la première partie de l'émission que j'ai suivi en direct sur http://www.sudradio.fr/index.php?id=115.

On se rend compte qu'on est vraiment pas seuls !!!

[Mise à jour du 10/01/13, plus de trace internet de l'émission, bien dommage, si vous la trouvée...]

Voici le lien direct vers le site Sud Radio :

http://www.sudradio.fr/10/R%C3%A9%C3%A9coutez/cat-30/faut-qu-on-en-parle/index.php?id=10&idcat=30

Et cliquez sur le lecteur correspondant au jour de l'émission, comme montré sur cette capture écran :

OU,

 ci-dessous, vous pouvez aussi télécharger en mp3, l'émission également entière :

http://www.sudradio.fr/10/R%C3%A9%C3%A9coutez/cat-30/faut-qu-on-en-parle/fichiers/podson/mp3-162420-Faut-qu-on-en-parle-vendredi-17-juin-2011.mp3 

 Bonnes célébrations !

La Presse se déchaîne !!!
Voici aussi des articles très intéressants sur "j'arrête de râler" :
prima.fr :
- http://www.prima.fr/belle-et-bien/un-livre-pour-arreter-de-raler-ca-vous-tente/798758/
tf1.fr :
- http://lci.tf1.fr/france/societe/2011-06/bille-en-tete-promis-demain-j-arrete-de-raler-6538029.html