"Vivre le deuil
La pratique de la méditation
Le deuil n’est pas qu’une réaction psychologique à la perte d’un
proche. Le deuil a aussi un impact physique qui se répercute dans le
corps, car il induit un stress chronique au niveau biologique. Cela se traduit par de l’épuisement ou des problèmes de santé à répétition.Ainsi, apprendre à se détendre, mentalement et physiquement, aide à réduire le stress du deuil de manière très significative. Il existe pour cela de nombreuses méthodes, mais elles ont toutes en commun une forme ou une autre de méditation. La méditation est d’inspiration bouddhiste mais, en Occident, elle est de plus en plus utilisée en médecine et en psychologie, sans avoir besoin de s’engager sur cette voie spirituelle.
La méditation permet la pratique de ce qu’on appelle la Pleine Conscience. Dans sa préface du livre Méditer pour ne plus déprimer, le psychiatre Christophe André la définit ainsi : "La pleine conscience, c’est cette qualité de conscience qui émerge quand on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience de ce que nous vivons et éprouvons, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou si c’est mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis)."
De nombreuses études scientifiques montrent qu’une pratique régulière de la méditation en Pleine Conscience (au moins 30 minutes par jour) aide à réduire considérablement les effets négatifs du stress. Ainsi, appliqué au stress chronique du deuil, on voit qu’il existe là une voie précieuse pour prendre soin de soi au cours d’une telle épreuve. "
- source : http://www.lavie.fr/chroniques/vivre-de-deuil/la-pratique-de-la-meditation-09-03-2010-4104_98.php
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Ce que j'en pense : ce qui est dit ici, n'est pas du domaine médical, les personnes actrices de cette initiative, se sont simplement entourées du docteur Fauré. Je trouve assez juste ce qui est dit, cependant il y a toujours de la parcimonie à mettre au bout de chaque chose ! Soyez sûrs que le deuil reste naturellement un bouleversement de la vie mais il en fait intégralement partie ! Vivez avec vos sens mais aussi avec les autres qui sont proches ou moins proches de vous !!!
http://www.traverserledeuil.com/etre-accompagne/les-modules-daccompagnement
N.B.: N'oubliez pas que tout est question de variantes et outre l'information et le besoin de se sentir compris, il est bon de mettre en place des aides accompagnatrices telle que la méditation ici, la sophrologie, le sport, se reconnecter aux liens sociaux etc...Bonnes célébrations Tutti !!
Be Love, Be Positive. ♥
