Jour 268 - Seconde partie

Bonjour,

J'ai vu hier soir (émission enregistrée) la seconde partie de "Leurs secrets du Bonheur" sur France 2 diffusée le mardi 20/12.

Vous pouvez la revoir ou la voir sur ce lien :

http://youtu.be/FooArBCddqc

Toujours aussi populaire, mais très honnêtement, même si on ne peut pas traiter de sujets aussi vastes en 2h... cela donne vraiment le ton de ce que peuvent être les recherches sur la psychologie positive.
J'ai trouvé les interventions des chercheurs, psy. et autres témoignages, très intéressants (même Franck Dubosc a redoré son blason dans mon esprit)... Un ton léger est donné, non sans humour mais véritablement, il faut arrêter de se prendre trop au sérieux... prendre en compte notre potentiel émotionnel bien mis à mal depuis ces dernières décennies...

Une fois de plus, je vous conseille fortement la visualisation de cette émission, car pour moi le bonheur est aussi "l'abolition" des a priori et des jugements hâtifs, sans connaître ni chercher à comprendre avec humilité. 

Tout tend à démontrer, par rapport aux études menées dans des civilisations qui n'ont presque rien, que ce qui procure le plus de bonheur sont les connexions avec les autres...!

Hier je me suis fait cette réflexion... Je me souviens d'un temps (même à paris), où je croisais des regards dans la rue, dans le métro, dans les boutiques etc... Aujourd'hui, j'ai la sensation que les gens ne se regardent plus, alors se parler n'y pensons même pas... Un simple bonjour en balade semble parfois pénible pour certains que l'on croise...

Dans d'autres pays démunis, avec le minimum vital, ils peuvent être heureux, c'est prouvé ! Chez nous, nous sommes souvent insatisfaits de notre confort, de notre surconsommation et nous nous targuons d'être moins heureux qu'escompté !
Eh oui, depuis les grandes avancées technologiques et autres médias, nous sommes sollicités à consommer en huit clos, chez nous et rien d'autre... Regardez le nombre de pub qui font appel à l'individualisme.
On se sent connecté lorsque l'on fait preuve de solidarité et on ne peut être solidaire devant un écran (télé ou ordinateur). Lorsque sur ce blog je partage, je peux me sentir connectée mais seulement parce que je sais que je croiserai vos regards et souvent vos réactions.
Créer des relations fictives par le biais de pages internet, si l'on ne se rencontre pas, s'il n'y a pas les échanges des sens, ce n'est pas la même connexion que d'entretenir (virtuellement ou physiquement) des relations amicales et familiales déjà ressenties, éprouvées.

Véritablement le bonheur c'est du partage et les sens sont multiples ! Il faut se sentir connecté aux autres pour éprouver de la satisfaction !! Se sentir exister, c'est aussi lorsque les regards des autres vous semblent satisfaits.

Regardez et éprouvez sans complexe l'émission... Y'en a assez de nous dicter les lois du "tout va mal", du "tout est violent et sans âme". Observez-vous en train de vous laisser happer par cette "dictature" télévisuelle et médiatique... Qu'en pensez-vous ?!

Pour une fois, nous avons une émission que sur le bien fondé des émotions, on nous explique simplement ce que les scientifiques concluent de leurs nombreuses recherches depuis ces trente dernières années... même s'il y a des précurseurs.... 

http://programmes.france2.fr/leurs-secrets-du-bonheur/index.php?page=article&numsite=7085&id_article=24314&id_rubrique=7088

J'ai toujours dit, depuis ma plus tendre jeunesse, "- on a toujours le choix"... Eh bien je comprends mieux le sens véritable de cette philosophie de vie qui voulait sortir de moi mais que j’occultais car dans notre société c'est un peu la honte d'afficher son bonheur (entre autres)...

Je dois bien vous dire que depuis "j'arrête de râler" (cette aventure/découverte) et même si je ressentais déjà ça avant, je ne veux plus étouffer mes émotions, qu'elles soient bonnes ou frustrantes, elles sont là et j'aime à les partager... Il ne s'agit pas de dire tout et n'importe quoi, il s'agit de ne pas réprimer les pensées positives et les bonnes choses que l'on veut donner (sous prétexte d'on ne sait quel ridicule)... Il s'agit d'observer, comme le dit Ilios Kotsou dans l'émission (bon ami du Dr Thierry Janssen en référence sur mon blog), nos émotions négatives et d'en tirer le meilleur...

A bientôt, passez d'excellentes fêtes et surtout donnez-vous la permission de remercier, de dire les belles choses à ceux qui vous accompagnent... Restez humble... Et ne râlez pas ;) mais célébrez !

Jour 262 - La force du Bonheur dans le monde

Bonjour tutti !

 Vous avez sans doute vu cela à la fin de l'émission de Frédéric Lopez "Leurs secrets du Bonheur" (j'ai d'ailleurs modifié le lien pour visualiser la vidéo de l'émission...) :

Regardez le bonheur en face, voici une vidéo de partage, de voyage, à regarder le cœur béant, autant de fois que vous aurez envie de l'écouter, de savourer :

Retrouvez Matt sur son site officiel : http://www.wherethehellismatt.com/

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Poursuivez sans complexe, faites-vous de bien, souriez.... Un projet qui prend son sens, les photos du rire :

Le lâcher prise ! les fous rires en photos :

Suivez le lien : http://www.lolproject.com/category/films-lol-project/

Merci du votre partage...

Bonnes célébrations !

N.B.: Ne ratez pas la suite de l'émission "Leurs secrets du Bonheur avec Franck Dubosc. Frédéric Lopez présente, sur France 2, Mardi 20/12/11 à 20h30... Près de 2 h de pur bonheur ! Enfin à la télévision le bonheur comme invité d'honneur !
Retrouvez la première émission en lien sur mon précédent article : "Leurs Secrets du Bonheur" 1. 

Jour 261 - Le pélerinage de l'optimiste

http://www.indochinesejour.com/tour_detail/112/342/Excursion/La_Pagode_des_Parfums_Chua_Huong_.html

"De février à avril, les pèlerins bouddhistes empruntent la rivière Yen qui mène jusqu'à la Pagode des parfums. Après avoir navigué entre les falaises de calcaire de la Montagne parfumée, ils atteignent le sanctuaire pour y formuler des vœux de prospérité et de bonheur." (Géo).
Cliquez sur ce lien pour voir une petite explication en image.

Combien de religions font appel à la psychologie positive ? Combien de philosophies orientent ces mêmes religions ? Combien de sociétés et civilisations adhèrent à la quête du bonheur et à la pensée positive ?
Comme je le disais sur mon article précédent en parlant d'arrêter de râler : "C'est simplement prendre conscience que notre potentiel de vivre les bienfaits de la vie présente est bien mis à mal en râlant, au lieu de gratifier ce que l'on a, au moment où on l'a...".

Arrêter de râler, c'est trouver en soi la force d'un pèlerinage... bien sûr celui de "La Pagode des parfums" parait alors bien plus attrayant et enivrant !
Mais à ceci je répondrais que la rivière qui sommeille en nous, ne demande qu'à couler à flot pour créer un océan de bonheur !
Bon, vous trouvez ma formule un peu "bateau", alors essayez la barque de la Pagode...!
Ceci dit, les plus beaux paysages et les plus nuancées des aventures se trouvent dans notre fort intérieur, car lui seul guide nos émotions obligeant notre satisfaction à devenir maîtresse des lieux !


Après ce voyage de toute beauté (comme quoi mieux vaut vivre cela sans râler), j'en reviens pour les plus cartésiens, à nos références scientifiques...

Notre cher chirurgien auteur du livre que je suis en train de lire "La solution intérieure" de Thierry Janssen , au début de son livre nous élague toutes ces références concernant les multiples expériences scientifiques à travers les âges qui ont démontré l'importance de l'effet "placebo" et "nocebo" pour notre santé, devenir physique et psychique... Et continu sur la psychologie positive à travers les différentes communautés.

Des exemples d'expériences parmi tant d'autres cité ici sur son livre, rapport 1997 concluant les expériences de Robert Hahn (anthropologue et épidémiologiste) "...il analyse l'influence de l'effet nocebo sur un nombre de maladies à travers le monde... Plusieurs pathologies verraient ainsi le jour, dans un contexte culturel donné, à la suite de la diffusion d'informations bien précises... C'est ce qui arrive aux jeunes étudiants en médecine lorsqu'ils développent le l'anxiété et des symptômes en rapport avec les maladies qu'ils étudient... Hahn conclue que, tant que l'influence de l'effet nocebo sur la santé n'est pas mieux étudiée, il faudrait encourager les médias à plus de prudence dans la diffusion de l'information sur risques des maladies..." 
Ce n'est ici qu'un extrait (pas des plus probants) du livre et Thierry Janssen cite de grandes expériences sur l'effet placebo, les opérations fictives passées sur des volontaires non informés de l'expérience... En passant par les cultures offrants à leurs patients une médecine traditionnelle basée sur la parole et la confiance, au lieu de la notre vite expéditive avec un jargon fait, à travers les temps, pour que nos médecins se soient fait un statut rassurant (avant tout pour eux-même)...

Et ce qui est encore plus intéressant de découvrir ou de se rappeler à travers ses propres recherches de références scientifiques âgées ou récentes, c'est le rapport entre le système immunitaire et le système nerveux. Pour ne citer qu'un exemple :
"Des récepteurs pour les neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine...) produits par le cerveau ont été mis en évidence à la surface de cellules immunitaires comme les globules blancs. Et ces globules blancs sécrètent des neurotransmetteurs qui, en retour, influencent le cerveau. La connexion entre le cerveau et le système immunitaire ne repose donc pas seulement sur les nerfs qui vont aux organes lymphoïdes. Les globules blancs se comportent, eux-mêmes, comme de véritables cellules nerveuses agissant par voie sanguine... Candace Pert, professeur à l'université de Georgetown et codécouvreuse des endorphines, a montré que les neuropeptides qui servent à la transmission des messages entre les neurones agissent également dans les transmissions entre la majorité des cellules du corps, qu'elles soient immunitaires, digestives ou vasculaires..."


Je ne suis pas là pour vous citer tout le livre, mais si vous voulez comprendre comment et pourquoi la médecine d'aujourd'hui tend à reconnaître enfin l'utilité des thérapies douces ou alternatives. Comprendre les effets de la relaxation, de la méditation, de l'ostéopathie, de l’acuponcture... du yoga... tout ce que le corps et l'esprit peuvent percevoir et guérir grâce naturellement aux émotions positives... lisez-le...

Quel est mon lien ?
C'est facile, il n'y a pas besoin de chercher bien loin... Quelle émotion négative chaque jour vous démontre que vous râlez ? La frustration... !
Et des tas d'évènements, de ressentis tout au long de la journée amènent la frustration... le tout est d'apprendre à ne pas lui laisser la place du bourreau, la "râlerie" étant son exécuteur !

Pour laisser place à toutes les facultés naturelles, biologiquement puissantes que nous possédons, il faut réapprendre à célébrer chaque instant présent, ne pas laisser la "râlerie" délibérer de notre état sans nul autre contre poids. 
Foncer, n'est pas râler. Gérer, n'est pas râler.
Aimer, remercier, expliquer, observer... positiver, sont des attitudes naturellement riches pour nos défenses et, psychologiques et immunitaires !

***

Pour vous donner le ton de mon challenge, comme vous le montre mon calendrier (à l'accueil) de mes "râleries", j'ai eu une semaine plutôt triste et 5 jours consécutifs en râlant, en laissant ma monotonie être là ou presque... Aujourd'hui, je reviens à mon état naturellement positif et je comprends bien sûr que l'on puisse être monotone. Ce que m'apporte ce challenge est la faculté originelle de rétablir rapidement une gestion positive de ma vie en ressentant vivement le moment présent avec bonheur et envie de le partager !

Nous ne sommes pas tous égaux face à la "râlerie", mais même si ma moitié arrive plus tôt que moi à aligner les jours consécutifs sans râler, le début de ce challenge lui apporte plus de compréhension encore sur les instants présents ressentis délibérément !


Merci de me lire.
Bonnes célébrations !!
Bien à vous...
Bonus : La tribu "j'arrête de râler" s’agrandit par chez nous, bracelets aux aguets" ;) et vous ? :

Jour 252 - Lecture Ecriture Gratitude

Bonjour,

Mon calendrier (à l'accueil ou en lien ici) vous montre ma progression des jours consécutifs sans râler... comme toujours depuis maintenant 8 mois.

Vous pouvez dores et déjà consulter la page (à l'accueil en haut) où je référence les livres qui me font évoluer dans ce challenge et les découvertes qui en découlent, d'aiguillages en ponts :  nouvelle page de mon blog "La lecture Référence".

Je voulais vous dire que depuis le début j'avais fait le parti prix de ne pas m'influencer par le livre de Christine Lewicki "J'arrête de râler" car je voulais, tout en prenant base sur son blog, découvrir par moi-même toutes les intentions que cela impliquait dans ma réalité. Sachant qu'avant même de lire un article parlant de son blog dans la presse, j'avais déjà tenté en vain en janvier d'arrêter de râler, de pester et de me contrarier inutilement (le rangement, les chauffards, l'ordinateur, les caissières, la télévision, le restau trop cher pas assez bon, le week-end qui ne tourne pas comme on l'anticipait, etc.).

Cela fait quelque jour, que j'ai terminé la lecture du livre (après l'avoir récupéré des mains de ma sœur). 

J'avais d'abord lu "3 kifs par jour" de Florence Servan Shreiber, ce qui m'a ouvert les portes de la psychologie positive au gré d'une aventure humaine ressentie (ma moitié l'ayant lu auparavant).

Et donc, le livre de Christine Lewicki m'a réellement permise d'ancrer bien mieux et de comprendre plus avant ce qu' implique le fait de ne pas râler... 

Râler ne fait pas avancer...

En effet, l'impatience, la douleur, le conflit, l'incompréhension, la susceptibilité, la tergiversation, la dévalorisation, le jugement à autrui et soi-même (et d'autres), toutes ces émotions, galvanisées négativement par la "râlerie" s'en trouvent devenir gérées, vécus sereinement, et modifiées positivement.

Se mettre à râler ne change absolument rien à la situation, par contre prendre possession de son ressenti et le relativiser, le positiver, nous permet de créer des automatismes de gestion et dans la vie courante apaiser nos propres tensions (stress, déprime etc.) Ce qui nous permet véritablement d'avancer, de créer de nouvelles connexions. De valoriser notre rapport aux autres, amis, famille, commerçants, administrations, etc...

La vie devient plus clairvoyante et la force du sourire stimule les résolutions de gros ou petits soucis, l'encouragement de soi et des autres existe là ancré dans le présent de l'action !

Arrêter de râler, c'est un exercice simple à tenter, recréer d'autres automatismes que cérébralement on ancre véritablement du côté négatif vers le côté positif ; comme d'arrêter de fumer, ou de mettre une pièce dans une tirelire à chaque gros mot que l'on dit.

Mettre un bracelet au poignet (ou un objet dans la poche) et le changer de côté à chaque râlerie observée, permet sans l'ombre d'un doute d'identifier le sérieux ou l'absurdité de la râlerie, de transformer cela en pensées plus positives et de reprogrammer notre mental.

Ceci n'a rien d'une méthode farfelue, c'est simple et c'est ni plus ni moins, une application directe de la psychologie positive lien (lien doc complémentaire). Des études menées depuis la psychologie humaniste, des médecines alternatives, thérapies douces...

Si vous croyez au développement personnel, par les sport (ex.: taï-chi, qigong, yoga etc.), en ces médecines que 75% des Français aiment à s'en approcher pour se soulager (relier à nouveau le corps à l'esprit), l’acuponcture, ostéopathie et bien d'autres... 

 Alors, vous pourrez croire en la capacité que nous avons à reprogrammer notre pessimisme socialement développé et ancestrale chez nous les français, notamment... Donc ,arrêter de râler, c'est cesser de noircir le tableau, de rendre coupable les autres, de s'auto-flageller, de laisser les situations nous échapper, de grossir les choses, au lieu de les gérer et de profiter du moment présent !

Pour finir, sur cet article qui marque le ton d'une lignée d'autres...

Ma moitié a commencé poignets complices de leur bracelet danseur, le challenge "j'arrête de râler"... Déjà troisième jour de son challenge et comme un air de détente flotte... La lecture de "J'arrête de râler" l'accompagnant aussi... 

Se prendre en main n'a rien d'insolite ou de condamnable, dans une société où tout et rien se juge, c'est ici se laisser croire que vivre mieux l'instant présent est possible !

C'est simplement prendre conscience que notre potentiel de vivre les bienfaits de la vie présente est bien mis à mal en râlant au lieu de gratifier ce que l'on a, au moment où on l'a...

Les scientifiques ont démontré que nous naissons avec 50% de gênes emprunts d'optimisme ou de pessimisme (dû aux neurotransmetteurs qui transmettent, entre autres, la sérotonine etc.), à chacun son assimilation. 10% de notre pessimisme ou optimisme serait dû à notre environnement, ce que nous avons etc., et les 40% restants dépendent entièrement de notre faculté à percevoir notre réalité !!!

Alors ? Arrêter de râler c'est positif ou négatif ?

Merci de me lire et de partager cela avec moi !

bisous