Jour 189 - Être "balade", pas top !

[vidéo manquante]

Bonjour,

Non non je ne râle pas, promis, mais avouez qu'être malade ce n'est pas très zen comme état... ;)

Alors, -Jour 78- voir sur ce lien mon article : Je vous parlais d'une interview donnée au téléphone pour un journal suisse, voici l'article ; je le trouve tout aussi intéressant que les autres et où mon témoignage apparait :

Cliquez ici pour lire l'article ==> Archive journal 24 heures "cesser de râler"... de Estelle Trisconi.

Je vous souhaites pleins de belles choses et n'oubliez pas la culture (physique et intellectuelle) ;)

Bizz tuti !

Jour 180 - Record de 6 jours

Sabrage de champagne virtuel !

[vidéo manquante]

Oui, comme vous l'entendez, 6 jours sans râler... mon petit record personnel.
Bien oui, nous sommes encore loin des 21 jours, et il y aura encore du temps sur ce blog où la redondance se fera ressentir pour les lecteurs...
Cependant, je pense beaucoup à vous qui naviguez dans vos vies et je souhaite que le ton soit donné, que vous sachiez véritablement lire entre les lignes...

Je n'ai pas la prétention de connaître les réponses mais je commence à prendre conscience que ce qui compte vraiment, n'est pas l'aboutissement mais l'apprentissage de notre environnement et de ce que nous en faisons... ces découvertes sont pour moi aussi importantes que la vie elle-même ! Cependant mon maître en moi, c'est l'amour porteur, innovant et son regard !

Merci de votre lecture...
bizz

Jour 177 bis - ...moins stresser "psychologies mag"

Je vous invite à vous procurer ce "psychologies magazine N°311" (CD relaxation offert)...

***De prendre un temps ce week-end pour vous, devant votre boisson préférée version double et de lire leur dossier de ce mois d'octobre : "Apprendre à moins stresser".***

Cliquez sur l'image ci-dessous pour télécharger le fichier pdf du dossier :

Je trouve ce dossier très bien fait, clair et allant à l'essentiel. Quel rapport avec "J'arrête de râler" ? Eh bien, que se passe-t-il ?! Le stress est le vecteur majeur de la "râlerie"... Que provoque le stress ? Comment le gérer, s'il se gère seulement ? Y-a-t-il du bon ou du mauvais stress ?

Vous serez sans doute très étonnés de lire certaines affirmations dans ce dossier, non non, vous ne savez pas tout !

N.B.: Lisez aussi "Aider un ado à devenir adulte" dans ce même numéro.

P.S.: Merci de garder confidentiel le lien privé vers ce fichier pdf !

Jour 177 - Tics & nous "psychologies mag"

Bonjour,

Jour 156, je vous parlais brièvement des tics du langage et autre... Voici un article paru dans le psychologie magazine d'octobre 2011 (sommaire ici : http://www.psychologies.com/Psychologies-Magazine/En-direct-du-magazine)... Cliquez sur l'image suivante pour télécharger le fichier pdf :

Je  vous conseille très vivement de lire ces quelques lignes, car même si on connaît quelques tenants et aboutissants des tics du langage, on est surpris de lire à quel point la vie d'aujourd'hui nous conditionne ! Comment et pourquoi mieux vaut se rectifier un peu pour vivre ensemble (sans guillemets).

Merci de garder confidentiel ce lien de téléchargement privé.

Bonne lecture !

Jour 176 - Qui a dit "Addict" !?

Hello tuti !

Pourquoi cette question ? Merci de l'avoir posé...
Il était question hier, de l'addiction au sport et aux effets de l'endorphine.

N'hésitez pas à lire ces quelques lignes, même si vous en connaissez les principes, on peut toujours compléter les infos :
http://entrainement-sportif.fr/endorphine.htm

Bien sûr, il faut faire plusieurs heures par jour du sport pour être addicte ...

Mais alors ce bonheur "gratuit"? Eh oui, il ne faut pas adhérer à je ne sais quelle spiritualité qui en coûte la vie réelle lorsque l'on est aspiré dedans à la conquête d'un pseudo bonheur.

Ce simple bonheur d'un pure lever, d'un pure coucher... d'une bouchée. Ce simple regard vers autrui,  vers ce qui nous attire... Cette simple aspiration auprès d'un environnement qui nous éclaire. La simple acceptation d'une palabre... Cette addiction là, existe-t-elle ? Le bonheur du quotidien...

Je touche du doigt cette sensation... Cette question mérite-t-elle méditation ?

"J'arrête de râler"... je reprends des bases sereines, mon calendrier "Up" & "Down" à l'accueil du blog, vous donnera les couleurs régulières de ma route... elle est pour moi tracée, mais la border de principes modulables, c'est une quête, une aspiration profonde !

Ne vous "addictez" pas et célébrez !

Bonnes célébrations !

Jour 170 - Le chemin positif

Bon pour le corps, bon pour la tête, c'est prouvé !

Cliquez sur l'image pour lire l'article.

 Bonjour,

Ce n'est pas un grand secret, j'aime la marche (je l’idolâtre même !) et passer une journée sans marcher, après plusieurs jours de marche régulière,  c'est comme me renfermer sur moi-même...

Je suis donc 100% d'accord avec les dires ce cet article en en-tête.

"J'arrête de râler", le challenge, complète joyeusement ma "clairvoyance" (quelle modestie !), quant aux bienfaits de la marche ou du sport...

Alors, il parait donc d'après Chirstine Lewicki, qui ne cesse encore d'avoir des articles dans la presse, qu'il faut apprendre à combler le vide ou le temps que libère le fait d'arrêter de râler...

Eh bien, il était temps, car je commence à comprendre...

Alors que cette étape pour certains est déjà bien acquise au bout de deux mois, pour moi ce sont les prémisses de l'acceptation de cette étape.

Vous pouvez donc voir que j'ai repris un rythme cadencé habituel sur mon calendrier, "je râle", "je râle pas"... Là, je recommence à bien moins râler et j'y arrive même sans passer par le bracelet pense bête. 

Hou, je sens pointer votre impatience... : -"elle tourne en rond, c'est pas possible ! C'est quand ses 21 jours consécutifs ?"

Si prudence est mère de confiance, patience reste leur alliance. by Tib'

A très vite...

Bonnes célébrations !

P.S.: Célébrez et résolvez !

Jour 163 - "Sportivez-vous"

La marche nordique, un concentré d'énergie !

Bonjour,

Parmi les nombreux témoignages de satisfaction, face à "J'arrête de râler", que vous pouvez lire à loisir sur le blog de Christine Lewicki, une fois 'nest pas coutume, en voici un récent qui m'a plu : http://jarretederaler.com/ils-ont-tente-le-challenge/#comment-2592

"Bonjour Christine,
Je suis un étudiant de 23 ans et j’ai beaucoup apprécié ton livre! Mon petit frère l’avait offert à mon père non sans humour:) Par curiosité je l’ai lu et puis du coup je l’ai relu!
En effet je râlais quand même souvent pour rien j’ai donc pensé que j’avais tout à gagner en essayant de changer cette mauvaise habitude. Surtout qu’une fois que je commence à râler je peux vraiment devenir insupportable.
J’ai donc choisi de me remettre en question et je me suis lancé dans le défi d’arrêter de râler pendant 21 jours, j’en suis à 6 jours d’affilée aujourd’hui, mon record:)
Je constate que ma vision des choses et ma façon d’aborder les problèmes change en bien et que les rapports avec les autres deviennent plus agréables
Merci pour ta bonne idée d’écrire ce livre
Nicolas" 

Quant à moi, cela fait du bien de retrouver un peu de calme... et quand je dis "un peu", c'est dire juste, il suffit de voir mon calendrier (sur l'accueil)... 

En reprenant ce challenge, je mets de côté les grosses "râleries", néanmoins, celles qui n'ont ni queue, ni tête... du genre, -"saloperie de mouche, elle m'éneeeeerrrreuhhhh !! grrrrrr" 

Ouais, du n'im-por-te-quoi !

C'est mieux ça qu'autre-chose, me direz-vous...

Il faut que je me décide à reprendre le système du bracelet qui change de poignet ou de la bague, car sinon je n'arriverais pas à affiler les 21 jours de ce challenge !

Eh ouais c'est quand même de l'énergie aussi de ne pas râler ;)

Bonnes célébrations à vous !

Jour 156 - Tout repart et tout est bien...

Bonjour,

Normalement avec le challenge et le "comptage" des "râleries" journalières... ou, pour le moins, le fait d'observer que l'on râle tous les jours ou non, atténue les nervosités absolument inutiles. Donc, force est de constater que toute analyse superflue de sa personnalité est inutile ou presque selon les cas ^^

Donc, je repends mon challenge et je voulais dire à ceux qui le tenteraient même en "semi-marathon" que la reprise est toute aussi excitante que la première mise en route !

Non, aucun découragement, je n'ai vu jusqu'alors défi plus aisé à relever en termes de convictions et d'avancements !

Pour celles et ceux qui vivent au quotidien, tensions, surmenages et timing serré, je suis sûre que ce challenge (de la danse du bracelet) ne peut qu'être le témoin d'un retour au calme et à l'organisation naturelle...

Toujours pas convaincus ?

Les témoingnages parlent d'eux-même :

http://jarretederaler.com/ils-ont-tente-le-challenge/

La rentrée le point "rouge" :

http://jarretederaler.com/2011/08/30/crise-de-cuisine/

Jour 154 - Depuis Jour 106...

Bonjour zAventuriEns !

 J'ai lâché l'affaire ! Les vacances sont arrivées, la métropole presque entière sous la pluie. Un été où j'ai eu du mal à concevoir le fait que je n'aurais pas ma ressource naturelle, mister Sun !

J'ai résisté un peu au "râlage", vous pourrez le voir sur la mise à jour du calendrier sur l'accueil du blog. Mais en août je ne comptais plus, je n'avais plus mes fiches, ni même le va et vient de ma bague qui remplaçait mon bracelet "d'avertissement"...
Le naturel a repris petit à petit ses marques... cependant, je ne me suis pas trop laissée prendre au piège et ne quittais pas de vue ma reprise imminente de ce challenge quasi vital pour moi !

Le coupable ? La météo ?? Non, je n'étais pas prête à tout mettre à plat encore à ce niveau du challenge... les vacances ont très rarement été "no pression" pour moi... Eh oui, pour aller dans le sens de mon caractère paradoxal, j'ai du mal à me détendre les vacances venues... et là je n'y ai pas coupée... même si la météo désastreuse à mon sens, m'a enlevé tout espoir de me ressourcer au soleil près de mes amours... je n'aurais pas dû me laisser envahir par la grisaille de ma déception... mais alors ? Serais-je prête un jour ?...

Non, je ne lâche pas l'affaire et si vous reveniez un peu en arrière sur ce blog, vous sauriez que je répète qu'il me faudra des années pour défaire une habitude ancestrale...

J'ai repris un peu la "râlerie" en voiture, mais je me ressaisis bien plus vite qu'avant... J'ai repris parfois mes pensées négatives, mais là aussi, ma positivité acquise pendant le challenge au jour le jour ne s'est pas évaporée dans la nature et résiste aux assauts du passé. 

Je constate donc que ce qui est acquis, est acquis... Et bien à qui veut l'entendre !!

Alors je reviens pour vous aussi, car je veux continuer à véhiculer mon message, tout comme celui de Christine Levicki qui n'a pas quitté son blog non plus. Vous proches de moi, mon but est aussi de vous tendre des perches pour vous-même, par ce que je vis.

A très vite pour les Tiby' zAventurEs avec vous bien sûr !

Merci de vos commentaires et de votre soutien sans lequel peut-être l'affaire "se lâcherait" toute seule...

Bizzz
P.S.: La rentrée ne sera pas facile mais j'y arriverai...
P.S.Bis.: Toujours même état d'esprit, je garde la spontanéité de la première prise vidéo (voici pour le détail technique).

Jour 106 - Je ne lache pas l'affaire !

Bonjour,

Jusqu'ici j'ai rencontré des hauts et des bas... mais tout est dit dans mon témoignage du jour sur le blog "J'arrête de râler" de Christine Lewicki.

Regardez sa vidéo, en lien ci-dessous, vous comprendrez vite !

"J'arrête de râler" - Vidéo - Cliquez IcI

Tiby juillet 14, 2011

"Bonjour tuti,

C’est tout à fait cela, une piqûre de rappel cela fait du bien, tu as raison Christine.

Même si mon parcours « j’arrête de râler » est aussi atypique que peut l’être ma vie dans son ensemble, il semble parfois planer dans des sphères inaccessibles, je prends bien note de cela, je commence à gérer ma vie !
 

Car oui, jusque là je me laissais déborder par mes ressentiments et tout passait par les « râleries »…
En voyant mon calendrier mis à jour en lien ci-dessous, on peut voir que pour moi ce n’est pas gagné, mais j’ai ma formule depuis peu, je me dis : - "Je ne lâche pas l’affaire ! ".
 

J’y arriverai même si cela prend des années… Je sais que jour après jour le bénéfice en est tiré.
https://skydrive.live.com/?cid=5CA33F1FC391BEB6&id=5CA33F1FC391BEB6!189&sc=documents

Jusqu’ici j’ai pu mettre à profit, dans des situations que je redoutais toujours, ma capacité à canaliser ce flux de contrariétés qui naissait à chaque difficultés. Et, CA GAGNE !

Alors oui Christine, de façon naturelle par habitudes, on décharge en râlant, mais oui c’est mieux de connaitre ses limites et de franchir les étapes, les murs, les décisions… avec réflexion et sérénité.

De nouveau, merci.

Bonnes célébrations tuti & bonnes vacances."